Não é de hoje que os sucos detox ou funcionais fazem parte da rotina de quem quer emagrecer com saúde. Eu não vivo sem eles! Além de refrescantes, eles são extremamente saborosos e ainda fazem muito bem para a pele, cabelos, intestino…
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Tem opções para tudo: desinchar, tirar a fome, refrescar, limpar o organismo, acelerar o metabolismo e dar disposição. As famosas Paolla Oliveira, Yasmin Brunet, Juliana Paes e Giovanna Antonelli sabem disso e não abrem mão dessas bebidas poderosas no dia a dia.
“Sucos detox são grandes aliados na limpeza do organismo por serem ricos em componentes antioxidantes, que ajudam a eliminar substâncias nocivas, como os radicais livres, que são aceleradores do envelhecimento. Seu valor nutricional, geralmente, se aproxima das seis porções de frutas e hortaliças que devemos consumir diariamente”, afirma a nutricionista Juliana Schneider.
Na hora de escolher os ingredientes, você pode colocar no liquidificador as frutas que mais gosta, mas não esqueça da couve, por seu efeito anti-inflamatório e cicatrizante, e o gengibre, que tem ação termogênica, responsável por acelerar o metabolismo, e é desintoxicante, que auxilia o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.
“Combinados com maçã, hortelã e limão, a couve e o gengibre fazem o detox perfeito”, complementa a nutricionista. “Também é interessante turbinar seu suco com farinha de chia, que regula as taxas de colesterol, fortalece o sistema imunológico e favorece o emagrecimento”, finaliza.
Anotou?
Sucos preferidos das celebridades
Yasmin Brunet
Ingredientes: 1 beterraba • 1 cenoura • 1 limão espremido • 1 maçã • 1 pedaço de gengibre • 1 copo de água de coco
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador. Adoce a gosto. Não coe. Beba em seguida.
Paolla Oliveira
Ingredientes: 3 folhas de hortelã • 1/2 limão espremido • 1 colher (sobremesa) de salsa • 1 fatia média de abacaxi • 350ml de água de coco • 1 porção de couve manteiga crua
Modo de preparo: faça cubinhos de gelo com a água de coco. Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive as pedras de gelo. Adoce a gosto. Beba em seguida.
Juliana Paes
Ingredientes: 2 talos de aipo • 1/2 pepino • 1 fatia de gengibre • 2 folhas de couve • 1 maçã • 1 colher (sopa) de cacau gourmet • 1 colher (sopa) de goji berry batidos • 150ml de água de coco
Modo de preparo: bata todos os ingredientes. Não coe. Beba em seguida.
Giovanna Antonelli
Ingredientes: 2 maçãs médias picadas • 3 folhas de couve manteiga ou espinafre • 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira • 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca) • 1 cenoura, picada • 1 inhame, picado • 1 pedacinho de gengibre • 1 copo de água de coco
Modo de preparo: bata bem os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Beba em seguida.
Informações Gisele Peralta
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